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Wählen Sie Ihre persönliche Antirauchertherapie

Sie haben die Möglichkeit unter verschiedenen Nichtrauchertherapien zu wählen, oder diese zu kombinieren.

Das Nichtraucherbuch "Abnehmen in drei Schritten" als E-Book und Hörbuch >>> Bestellung Nichtraucherbuch (Basisversion) 28,50 €

Das Nichtraucherbuch "Abnehmen in drei Schritten" als E-Book und Hörbuch + Suggestions-CD >>>> Bestellung E-Book, Hörbuch, Suggestionen 42,50 €

Die Nichtrauchertropfen >>>> Bestellung Anti Raucher Tropfen
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Falls Sie die Nichtrauchertropfen und die Nichtraucher-Hypnose kombinieren möchten, dann bitte die entsprechenden Bestellformulare ausfüllen und absenden.

Leistungsbeschreibung

Schritt für Schritt zum Nichtraucher

Mit diesem Hör- und Lesebuch haben Sie die Chance, Nichtraucherin bzw. Nichtraucher zu werden.
Es macht jedoch keinen Sinn, immer mal wieder kurz und zwischendurch irgendeine Seite hörend zu lesen.
Bewährt hat es sich, wenn Sie täglich ca. 30 Minuten für Ihren Weg zur Nichtraucherin einplanen.
Während dieser 30 Minuten sollten Sie alle Störungen vermeiden, bzw. nicht gestört werden.
Das gilt besonders für das Anhören der Kurzsuggestionen am Ende vieler Kapitel.

Die Texte:
Die Texte lesen Sie ja mit Ihrem internen Browser, wie auf einer Website.
Der Vorteil dieser Methode besteht darin, dass empfohlene Verlinkungen zu ergänzenden Informationen und interessanten Websites einfach realisierbar sind.
Vorausgesetzt Sie sind grade online.

Das Hören:
Hier wird der Text der betreffenden Seite von mir vorgelesen.
Es handelt sich um MP3 Dateien. Diese können über den Windows-Mediaplayer abgespielt werden.
Aber natürlich auch über andere Programme, die MP3 verarbeiten können.
Ich empfehle Ihnen, die Texte lesend anzuhören.
Eine Studie der Uni Regensburg hat nachgewiesen, dass die Aufnahmefähigkeit beim Zuhören
um 29 % höher liegt als beim Lesen; wenn Sie gleichzeitig lesen und hören, wird die Effizienz sogar um 44% gesteigert.
Lesen und Hören sind also effektiver, wenn es darum geht, das Thema im Gedächtnis zu verankern.
Außerdem hilft es, die Texte konzentrierter zu lesen, da wir oft sehr schnell lesen und so der Inhalt der Texte nur oberflächlich erfasst wird.

eMail-Coaching
Sie haben die Möglichkeit mir über Email Ihre Fragen zu stellen, oder natürlich auch eine Motivation speziell auf Ihre Probleme zugeschnitten, zu erhalten.
Die Anzahl des eMail-Coachings ist auf 5 Mails begrenzt jedoch nicht zeitlich. Das bedeutet, dass Sie auch noch Jahre nach Ihrem Ausstieg Hilfe erhalten können.
Dies betrifft auch das einmalige Telefoncoaching.

Telefon-Coaching oder persönlich in meiner Praxis.
Sie haben spezielle Fragen, benötigen eine Beratung? Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie ein Beratungstermin mit mir.

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Version mit zusätzlichen Suggestionen

Die Suggestionen. (Nur Intensivversion)
Zusätzlich befinden sich Suggestionen auf der DVD.
Diese liegen im MP3-Format vor. Sie können diese Suggestionen mit dem Mediaplayer oder jedem anderen Mp3 kompatiblen Player anhören.
Auch dürfen Sie die Dateien auf einen MP3-Player oder eine DVD kopieren und somit auch über Ihre Anlage anhören.

Suggestion 1
Die Übung: Auch wenn Sie bereits Erfahrung mit Suggestionsübungen wie autogenem Training oder anderen Entspannungsmethoden haben, sollten Sie einige Male diese Übungssuggestion anhören.
Die vorgelesenen Texte sind mit der selben Musik unterlegt, die Sie auch bei den Suggestionen hören.
Hierdurch wird ebenfalls eine entsprechende Bahnung geschaffen, die zusätzlich dabei hilft, den Inhalt der gehörten Texte im Gedächtnis zu verankern.

Suggestion 2
Die Vorbereitung:
Hier werden Sie auf die Haupt- bzw. Schlusssuggestion vorbereitet.
Auch diese CD sollten Sie sich mehrmals anhören.
Ich empfehle Ihnen, diese Suggestion 5 Tage vor Ihrem Tag X täglich 1x anzuhören.

Suggestion 3
Die Hauptsuggestion:
Den Tag X bereiten Sie bitte so vor, wie im Text beschrieben.
Diese Suggestion hören Sie sich dann am Besten gleich nach dem Aufstehen an.
Ein zweites Mal anhören dieser Suggestion ist unnötig.

Suggestion 4
Die Durchhaltesuggestion:
Diese Suggestion hören Sie sich am Tag X irgendwann einmal, oder mehrmals an.
Also immer dann, wenn Sie eine zusätzliche Hilfe benötigen.
Auch an den folgenden Tagen sollten sie diese einmal täglich anhören.

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