Das neue Nichtrauchersystem
Die Motivation entscheidet über den Erfolg!
Bei Wikipedia wird es so definiert.
Motivation aus Wikipedia (von lat. motus, „Bewegung“) bezeichnet in den Humanwissenschaften sowie in der Ethologie einen Zustand des Organismus, der die Richtung und die Energetisierung des aktuellen Verhaltens beeinflusst. Mit der Richtung des Verhaltens ist insbesondere die Ausrichtung auf Ziele gemeint. Energetisierung bezeichnet psychische Kräfte, die das Verhalten antreiben. Ein Synonym von Motivation ist „Verhaltensbereitschaft“.
Soweit aus Wikipedia.
Aha – Motivation ist also der Motor, der uns veranlasst, uns zu bewegen.
Bewegung ist notwendig, um eingetretenen Pfaden zu verlassen. Bewegung bedeutet auch Leben.
Motivation ist weiterhin notwendig, um unser Verhalten in eine neue (zielgerichtete) Richtung zu verändern.
Also bisherige Gewohnheiten abzulegen.
Was hilft uns dabei, wirklich motiviert zu sein, also den Motor anzuwerfen.
Einmal natürlich ein Wunsch – Ihr Wunsch endlich mit dem Rauchen aufzuhören.
Auch etwas für die eigene Gesundheit tun zu wöllen, der Wunsch freier durchs Leben gehen zu können oder einfach das Bewusstsein etwas für sich selbst zu tun, sind gute Beweggründe.
Damit wird dann der Motor der Motivation gestartet.
Was schwächt oder tötet die Motivation?
Allerdings gibt es auch Ursachen, die den Motor der Motivation ins Stottern bringen oder auch abwürgen.
Dies sind Handlungen, die nur mit Schwierigkeiten auszuführen sind.
Dazu gehört sicher auch, das Rauchen aufzugeben. Hier sind es oft die Wünsche, wie möglichst einfach und ohne den Einsatz des eigenen Willen, Nichtraucherin werden zu können.
Auch falsche Vorstellungen über die notwendigen Anstrengungen oder die zu erwartenden Entzugserscheinungen, können eine Motivation abschwächen.
Weiterhin sind Ungeduld, Frust, Verzichten, Stress durchaus geeignet demotivierend zu wirken.
Erfahren Sie, dass diese Befürchtung, es sei anstrengend mit dem Rauchen aufzuhören, unbegründet ist.
Den Motor am Laufen halten!
Welche Energie benötigt man, um die Motivation zu erhalten?
Zunächst muss der Wunsch, zu einem Wollen werden.
Dieses Wollen wird, im Gegensatz zu einem Wunsch, immer eine Handlung auslösen.
Wenn wir handeln, also etwas tun, dann gibt es da natürlich Unterschiede.
Es gibt Handlungen, die uns leicht fallen, dann werden wir es auch leicht damit haben, unsere Motivation beizubehalten.
Wie schwer uns das fällt, hängt auch von der Stärke der Motivation ab und wie man sich auf diese Handlung vorbereitet.
Während Sie das Hörbuch lesen, wird Ihr Wunsch zu einem festen Willen werden.
Ihre Motivation wird verstärkt.
Sie werden erleben, dass die Handlung, mit dem Rauchen aufzuhören, ganz einfach ausgeführt werden kann.
Wann wollen Sie nicht mehr rauchen?
Das andere E-Book
Anders als Sie es vielleicht kennen, wird unser E-Book nicht als PDF-Datei angeboten.
Die Text-CD wird über den auf Ihrem Rechner vorhandenen Browser geöffnet
Eine Einwahl ins Internet ist nicht erforderlich. Es werden keine Daten auf Ihren Computer übertragen. Wichtig für Nutzer firmeneigener Computer.
Warum habe ich das HTML-Format gewählt?
Dies hat verschiedene Gründe.
1. Wir können dadurch das Programm leicht und schnell den neuesten Erkenntnissen anpassen und auf Anregungen der Nutzer rasch reagieren. Somit ist unser Programm ein dynamisches Programm und immer auf dem neusten Stand wissenschaftlicher Forschung.
2. Auch ein E-Book kann man schnell lesen und dann vergessen.
Wir führen Sie nach und nach durch alle Seiten und Informationen des Programms.
Insofern ist es ein interaktives "Buch", mit dem unschlagbaren Vorteil, dass Sie die Informationen nicht nur konsumieren und vergessen, sondern "inhalieren" und somit in die Tat umsetzen können.
3. Zusätzliche Informationen sind mit einem Klick und ohne zeitaufwändige Suche abrufbar.
4. Hilfreiche Informationen aus dem Internet sind leicht zu verlinken und mit einem Klick erreichbar.
5. Zahlreiche Abbildungen helfen, das Gelesene im Gedächtnis zu behalten.
6. Die eingebundene Tondateien ermöglichen einen intensiven Lerneffekt. (Alle Texte werden auch vorgelesen)
Hier finden Sie eine Probeseite aus dem Buch >>> Hör- und Leseprobe
7. Formulardateien im Word und PDF-Format können problemlos ausgedruckt und genutzt werden.
Mit dem neuen Programm haben Sie die Möglichkeit, sicher Nichtraucher zu werden.
Allerdings sollten Sie sich für Ihre Arbeit mit diesem System Zeit nehmen.
Es macht keinen Sinn, kurz mal und zwischendurch eine Seite zu lesen.
Bewährt hat es sich, wenn Sie möglichst täglich, mindestens 30 Minuten für die Arbeit mit dem Programm einplanen.
Während dieser 30 Minuten sollten Sie alle Störungen vermeiden, bzw. nicht gestört werden.
Das gilt besonders für das Anhören der Suggestionen.
Navigieren können Sie durch das E-Book, indem Sie mit dem Mauszeiger auf die einzelnen Gruppen der obigen Leiste zeigen.
Es öffnet sich dann ein Fenster mit den einzelnen Kapiteln, die Sie dann anklicken können, um auf die betreffende Seite zu kommen. Auch können Sie die Sitemap aufrufen und darüber die einzelnen Seiten aufrufen, die Sie lesen möchten.
Sie werden 5 CD`s erhalten
Die Text und Hörbuch- CD
Auf der Text CD finden Sie in Form eines E-Books das geschriebene Wort und in Form eines Hörbuchs die Texte als gesprochenes Wort.
Eine Studie der Uni Regensburg hat nachgewiesen, dass die Aufnahmefähigkeit beim Zuhören
um 29 % höher liegt als beim Lesen; wenn Sie gleichzeitig lesen und hören, wird die Effizienz sogar um 44% gesteigert.
Die Texte:
Die Texte lesen Sie mit Ihrem internen Browser, wie auf einer Website.
Der Vorteil dieser Methode besteht darin, dass empfohlene Verlinkungen zu ergänzenden Informationen und interessanten Websites einfach realisierbar sind. Vorausgesetzt Sie sind grade online.
Weiterhin können Sie über den Button „Druckbare Version“ die Seite in größerer Schrift lesen. Allerdings ohne Anzeige der Kontexspalte.
Auch haben Sie natürlich die Möglichkeit, Ihre Bildschirmanzeige zu vergrößern. Gehen Sie mit dem Mauszeiger auf die Schaltfläche "Seite" (Meist oben rechts in der Menüleiste) Klicken Sie einmal darauf. Es öffnet sich ein Untermenü. Dort finden Sie eine Schaltfläche "Zoom".
Das Hören:
Hier wird der Text der betreffenden Seite von mir vorgelesen.
Es handelt sich um MP3 Dateien. Diese können über den Windows-Mediaplayer abgespielt werden. Aber natürlich auch über andere Programme, die MP3 verarbeiten können.
Ich empfehle Ihnen, die Texte während Sie diese lesen, auch gleichzeitig anzuhören.
Lesen und Hören sind effektiver, wenn es darum geht, das Thema im Gedächtnis zu verankern. Außerdem hilft es, die Texte konzentrierter zu lesen, da wir oft sehr schnell lesen und so der Inhalt der Texte nur oberflächlich erfasst wird.
Hier finden Sie eine Probeseite aus dem Buch >>> Hör- und Leseprobe
Die 4 CD`s mit den Suggestionen.
CD 1 - Die Übungssuggestion
Texte lesen und gleichzeitig hören steigert die Ef
Die Übung: Auch wenn Sie bereits Erfahrung mit Suggestionsübungen wie autogenem Training oder anderen Entspannungsmethoden haben, sollten Sie einige Male diese Übungssuggestion anhören.
Die vorgelesenen Texte sind mit der gleichen Musik unterlegt, die Sie auch bei den Suggestionen hören.
Hierdurch wird ebenfalls eine entsprechende Bahnung geschaffen, die zusätzlich dabei hilft, den Inhalt der gehörten Texte im Gedächtnis zu verankern.
CD 2 - Die Vorbereitungssuggestion
Die Vorbereitungs-CD
Optimale Vorbereitung auf die Schlusspunktsuggestion.
Die Vorbereitung:
Hier werden Sie auf die Haupt- bzw. Schlusssuggestion vorbereitet.
Diese CD sollten Sie sich mehrmals anhören.
Ich empfehle Ihnen, diese Suggestion 5 Tage vor Ihrem Tag X täglich 1x anzuhören.
CD 3 - Die Schlusspunktsuggestion
Einmal anhören und nicht mehr rauchen!
Die Hauptsuggestion:
Den Tag X bereiten Sie bitte so vor, wie im Text beschrieben.
Diese Suggestion hören Sie sich dann am Besten gleich nach dem Aufstehen an.
Ein zweites Mal anhören dieser Suggestion ist nicht notwendig.
CD 4 - Die Durchhaltesuggestion
Die optimale Hilfe um für immer frei zu bleiben!
Die Durchhaltesuggestion:
Diese Suggestion hören Sie sich am Tag X irgendwann einmal, oder mehrmals an.
Sinnvollerweise immer dann, wenn Sie eine zusätzliche Hilfe benötigen.
Auch an den folgenden Tagen sollte sie diese Suggestion einmal täglich anhören.
Sie wollen mit unserem System Nichtraucher/in werden?
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